سندروم روده تحریک پذیر چیست؟

مصرف مکمل‌های پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که باعث سلامت روده می‌شوند. مصرف پروبیوتیک‌ معمولا به اکثر مبتلایان کمک می‌کنند. البته، ممکن است فرد بلافاصله پس از مصرف مکمل، اثرات آن را احساس نکند. بنابراین باید در چندین هفته مصرف شود تا در بلند مدت بتوان اثرات مثبت آن را بررسی کرد.

افزایش مصرف غذاهای فیبردار

سطح متعادل فیبر در رژیم غذایی می‌تواند به هضم سالم کمک کند. از این رو حتما توصیه می شود که همه افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر از غذاهای فیبردار استفاده نمایند.

مصرف غذا در حجم کم و تعداد وعده های بیشتر

توصیه میشود برای آنکه معده و روده عملکرد بهتری داشته باشند بیماران مبتلا به این بیماری از حجم غذایی خود کاسته و تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهند.

مصرف  آب و مایعات به میزان زیاد

به فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر به دلیل اینکه از لحاظ دفع دچار اختلال می شود توصیه می شود حتما مصرف آب به مقدار زیاد را جدی بگیرند.

پرهیز از مصرف الکل

مصرف الکل و دخانیات به طور کلی در روند دستگاه گوراش تاثیر منفی می گذارند به همین علت فرد مبتلا به بیماری روده تحریک پذیر هرگز نباید الکل مصرف نماید.