قاعدگی یا پریود یک فرآیند طبیعی در بدن زنان است و افزایش آگاهی و شناخت این دوران می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی آنان کمک کند. سندروم پیش از قاعدگی یا پی‌ام‌اس یکی از مشکلاتی است که در دوران قاعدگی، زندگی و سلامتی زنان و دختران را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در ادامه این مطلب هر آنچه نیاز است درباره PMS بدانیم گرد آورده‌ایم:
PMS یا سندروم پیش از قاعدگی چیست؟
پی ام اس (PMS: Premenstrual syndrome) یا سندروم پیش از قاعدگی ترکیبی از علائم جسمی و روحی است که بسیاری از زنان و دختران حدود یک تا دو هفته قبل از قاعدگی خود تجربه می‌کنند. بیش از 90 درصد زنان از برخی از علائم پیش از قاعدگی مانند نفخ، سردرد و اختلالات خلقی رنج می‌برند. برای برخی از زنان، این علائم ممکن است آنقدر شدید باشد که انجام فعالیت‌های روزمره مانند رفتن به محل کار دشوار باشد. درمقابل، برخی از زنان نیز بدون علائم یا با علائم و دردهای خفیف، این دوران را سپری می‌کنند. علائم PMS در عرض چند روز پس از شروع پریود از بین می‌رود، زیرا سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون دوباره شروع به افزایش می‌کنند.
علت ایجاد سندروم پیش از قاعدگی چیست؟
اینکه دقیقاً چه چیزی باعث سندرم پیش از قاعدگی می‌شود هنوز ناشناخته است، اما چندین عامل ممکن است در ایجاد این مشکل نقش داشته باشند:
-
تغییرات دوره‌ای در هورمون‌ها
علائم و نشانه‌های پی‌ام‌اس با نوسانات هورمونی تغییر می‌کنند و با بارداری و یائسگی از بین می‌روند.
-
تغییرات شیمیایی در مغز
نوسانات سروتونین (یک ماده شیمیایی در مغز) که گمان می‌رود نقش مهمی در حالت‌های خلقی انسان بازی می‌کند، می‌تواند علائم PMS را تحریک کند. مقادیر ناکافی سروتونین ممکن است به افسردگی پیش از قاعدگی و همچنین خستگی، هوس‌های غذایی و مشکلات خواب منجر شود.
-
افسردگی
برخی از زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی شدید، افسردگی تشخیص داده نشده دارند. اگرچه افسردگی به تنهایی باعث ایجاد همه‌ی علائم پی‌ام‌اس نمی‌شود.
چه کسانی دچار پی‌ام‌اس می‌شوند؟
از هر چهار زن، سه نفر علائم PMS را در مقاطعی از زندگی خود تجربه می‌کنند. این علائم در اکثر زنان قابل تحمل است. کمتر از 5 درصد از زنان در سنین باروری به شکل شدیدتری از PMS به نام اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD: premenstrual dysphoric disorder) مبتلا می‌شوند.
سندروم پیش از قاعدگی در زنانی که:
- سطوح بالایی از استرس
- سابقه خانوادگی افسردگی
- سابقه شخصی افسردگی یا افسردگی پس از زایمان
داشته باشند، بیشتر رخ می‌دهد.
علائم PMS چیست؟
علائم PMS می‌تواند برای هر شخص متفاوت باشد. ممکن است علائم جسمی، علائم روحی یا ترکیبی از هر دو را داشته باشید. همچنین این علائم در طول زندگی می‌توانند تغییر کنند.
علائم جسمی سندروم پیش از قاعدگی شامل:
- سینه‌های متورم یا حساس
- یبوست یا اسهال
- نفخ
- گرفتگی عضلات
- سردرد یا کمردرد
علائم روحی PMS عبارتند از:
- احساس خستگی
- مشکلات خواب (کم یا زیاد خوابیدن)
- تغییرات اشتها
- اضطراب یا بی‌قراری
- افسردگی، احساس غم و اندوه یا گریه
- نوسانات خلقی
درصورتی که علائم سندروم پیش از قاعدگی شما را آزار داده و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، با پزشک متخصص زنان در این باره مشورت کنید.
